Fitness Nedir ? Fitness, sağlığınuz, vücut direnciniz, zinde ve formda olmanız için bir çok egzersize dayalı bir spordur. Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak" anlamına gelir. Temelde kasların aletli veya aletsiz olarak çalıştırılması, sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Bütün spor dallarında vücutta ağırlıklı olarak kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için jimnastik ve fitness hareketlerine başvurulur. Bu yüzden bütün sporların temelidir. Her amacın antrenman programı farklıdır. Fitness sporunda herhangi bir standarttan söz edilemez. Her yaşın ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak bir uzman tarafından takip edilen çalışma şekli olmalıdır. 16 yaşından itibaren bu spora başlanılabilir. Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Fitness, vücut geliştirmek için değil sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.   Fitness Sporunun Faydaları Fitness sporu vücutta bol endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar. Bu da, kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır. Metobolizmayı hızlandırır. Enerjiyi arttırır. Uykuyu düzenler. Psikolojik iyilişme sağlayarak stresten uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp ve damar sistemini güçlendirir. Uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür. Kalori yakmayı sağladığından şeker hastaları için önerilir.     Fitness Hakkında Genel Bilgi Günümüzde çoğu insanın olmak istediği gibi yağ oranı düşük, sıkı bir vücut olarakta tanımlayabiliriz. Tabiki her insan böyle bir vücuda sahip olmak ister, hedefe ulaşabilmek için sitemizde spor salonlarında ve ev ortamında (açık havada) yapılabilicek antremanları bulabileceksiniz.   İnsan vücudu temelde hareket üzerine kurulmuştur. Hareket olmazsa insan metaboliması varlığını sürdüremez. Bu sebepten spor, çocukluk çağlarından itibaren düzenle yapılması gereken bir ihtiyaç halini almalıdır. Bizimde amacımız;bu konuda sizlere yardımcı olmak, ister evde, ister spor salonunda spor yaparken size gerekli bilgileri, doğruları gösterip sizi daha sağlıklı ve mutlu bir yaşama yönlendirmektir. Teknolojinin hızla geliştiği günümüzde artık neredeyse herşey makina, bilgisayar ve robotlar tarafından yapılıyor. İnsan bedeni gitgide daha az hareket eder hale geliyor. Buda obezitenin artmasına, kalp-damar   hastalıklarının daha yaygın hale gelmesine, osteoporoz riskinin artmasına ve yetişen neslin erken yaşlanmasına neden oluyor. Tüm bu sebepler yüzünden spor yapmak, ilk olarak sağlık için önemlidir. Kişi ister genç, ister yaşlı, olsun veya ister bayan, ister erkek olsun; kas kütlesini güçlendirmek (arttırmak) ve kardiovasküler ( kalp dolaşım) sistemini korumak, sağlıklı düzenli bir hale sokmak için belirli antremanları uygulamalıdır.

Web Tasarım ReklamTurk